{"id":8272,"date":"2017-05-05T09:49:54","date_gmt":"2017-05-05T12:49:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sindsaudeba.org.br\/novo\/?p=8272"},"modified":"2019-12-13T17:46:29","modified_gmt":"2019-12-13T20:46:29","slug":"clube-do-sono-e-implantado-em-hospital-universitario-da-bahia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sindsaudeba.org.br\/portal\/blog\/clube-do-sono-e-implantado-em-hospital-universitario-da-bahia\/","title":{"rendered":"Clube do Sono \u00e9 implantado em hospital universit\u00e1rio da Bahia"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.sindsaudeba.org.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/sono.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-8273\" src=\"http:\/\/www.sindsaudeba.org.br\/novo\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/sono-300x201.jpg\" alt=\"sono\" width=\"300\" height=\"201\" \/><\/a>O Servi\u00e7o de Medicina do Sono do Complexo Hospitalar Universit\u00e1rio Professor Edgard Santos da Universidade Federal da Bahia, inaugura, no m\u00eas de maio, o Clube do Sono. A iniciativa visa difundir conhecimento a respeito do sono para popula\u00e7\u00e3o em geral. A partir do dia 3 maio, os m\u00e9dicos do servi\u00e7o conduzir\u00e3o palestras que tratem de assuntos relacionados ao tema.<br \/>\nO sono funciona como um alimento, rep\u00f5e as energias, revigora o corpo e a mente. \u00c9 durante esse intervalo que o corpo fortalece o sistema imunol\u00f3gico, libera a secre\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e consolida a mem\u00f3ria, entre outras fun\u00e7\u00f5es de extrema import\u00e2ncia para o funcionamento correto do organismo.<br \/>\nO indicado \u00e9 dormir de seis a oito horas por dia, sem interrup\u00e7\u00f5es. Veja como conseguir um sono de qualidade:<\/p>\n<ul>\n<li>Ter um ambiente apropriado para o sono;<\/li>\n<li>Observar se a ilumina\u00e7\u00e3o, temperatura, colch\u00e3o e travesseiros est\u00e3o adequados;<\/li>\n<li>Chegar em casa pelo menos tr\u00eas horas antes do hor\u00e1rio de dormir;<\/li>\n<li>Deixar bem claro para voc\u00ea mesmo que seu dia de trabalho acabou pelo menos duas horas antes de dormir;<\/li>\n<li>N\u00e3o se deve ir para a cama sem sono ou usar a cama para planejar o dia seguinte, ler ou assistir TV;<\/li>\n<li>Fazer refei\u00e7\u00f5es leves \u00e0 noite. O indicado \u00e9 que a \u00faltima refei\u00e7\u00e3o seja duas horas antes de dormir;<\/li>\n<li>Hor\u00e1rios regulares tamb\u00e9m colaboram para um bom sono. Tente dormir e acordar nos mesmos hor\u00e1rios;<\/li>\n<li>Mesmo que seja dif\u00edcil, evite pensar nos problemas e tens\u00f5es do dia a dia e relaxar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os encontros ser\u00e3o sempre das 16 \u00e0s 17h no anfiteatro do Hupes. Para participar \u00e9 s\u00f3 enviar um e-mail com nome e telefone para o endere\u00e7o <a href=\"http:\/\/clubedosonobahia@gmail.com\">clubedosonobahia@gmail.com<\/a>.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\nFonte: Ebserh<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Servi\u00e7o de Medicina do Sono do Complexo Hospitalar Universit\u00e1rio Professor Edgard Santos da Universidade Federal da Bahia, inaugura, no m\u00eas de maio, o Clube do Sono. A iniciativa visa difundir conhecimento a respeito do sono para popula\u00e7\u00e3o em geral. A partir do dia 3&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8273,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"amp_validity":null,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sindsaudeba.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8272"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sindsaudeba.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sindsaudeba.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sindsaudeba.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sindsaudeba.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8272"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sindsaudeba.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13672,"href":"https:\/\/sindsaudeba.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8272\/revisions\/13672"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sindsaudeba.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sindsaudeba.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sindsaudeba.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sindsaudeba.org.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}